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　　每年的奧運(yùn)結(jié)束，總是會激發(fā)一股運(yùn)動風(fēng)，不論是孩子或是家長，紛紛立志開始運(yùn)動；也有許多爸爸媽媽送孩子去學(xué)體操、學(xué)游泳、學(xué)桌球等等，期許孩子成為未來的運(yùn)動明星。

　　然而，當(dāng)孩子獨(dú)自在運(yùn)動場上奮戰(zhàn)或是獨(dú)自面對練習(xí)的壓力，其心情沉重和孤單是成人難以理解的。臺大體育組組長黃英哲老師，本身也是一位游泳選手的父親，對于兒童的運(yùn)動有相當(dāng)多的見解。我們就來聽聽黃老師怎么說。

　　感覺愉快最重要

　　黃英哲老師本身也是游泳國手出身，基于對運(yùn)動訓(xùn)練的研究與體會，他認(rèn)為十二歲以下的孩子實(shí)在不應(yīng)該接受太多的訓(xùn)練。重復(fù)而嚴(yán)格的練習(xí)，對兒童會造成相當(dāng)大的心理疲倦感，因?yàn)樗麄兊男闹巧形闯墒斓娇梢韵@些壓力。

　　許多優(yōu)秀的小選手，就因?yàn)殚L期練習(xí)的壓力，以致于在上了國高中以后，不愿意再接受練習(xí)，其實(shí)這對國家運(yùn)動人才的培育是相當(dāng)大的傷害。反觀國外的做法是，十二歲以前只做趣味性的游戲活動，建立正確的姿勢和運(yùn)動觀念，讓孩子喜歡運(yùn)動，而且肌肉發(fā)展良好，很容易進(jìn)入其它的運(yùn)動模式。

　　多樣化培育比較好

　　再怎么好的老師都不可能是十全十美、樣樣皆通，有些教練擅長肌肉力量的訓(xùn)練，有些教練很能鼓舞孩子，有些教練則擅長技巧的學(xué)習(xí)，但是臺灣的運(yùn)動選手通常跟了一個教練就不換、也不再找第二個教練，教練本身也不愿意和其它教練共同培育這個孩子，頗有「這是我的孩子，你不可以搶走」的味道。

　　其實(shí)對孩子而言相當(dāng)可惜，因?yàn)闆]有辦法從不同專長的教練吸收優(yōu)點(diǎn)、截長補(bǔ)短，也失去了很寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會。父母師長實(shí)在應(yīng)該有更開闊的心胸，去接受多種不同的教導(dǎo)模式，不應(yīng)抱持占有孩子的心態(tài)。

　　父母參與是關(guān)鍵

　　希望孩子培養(yǎng)運(yùn)動的熱愛，最好不要把孩子丟給運(yùn)動教練，然后父母自己在家睡大覺看電視！黃英哲老師強(qiáng)調(diào)，父母跟著孩子一起運(yùn)動，甚至養(yǎng)成每周至少一小時以上的運(yùn)動習(xí)慣，才能激發(fā)孩子的興趣。

　　其實(shí)不一定要找教練做訓(xùn)練，休閑育樂性的游戲就夠了，可以輕松地跑跑步，玩玩球，騎騎單車，或是溜冰；若是能號召同學(xué)朋友一起來玩，也可以從團(tuán)體的活動當(dāng)中，學(xué)習(xí)建立良好的人際關(guān)系。

　　每星期安排不同的運(yùn)動，讓孩子可以練習(xí)不同部位的肌力、耐力和柔軟度，均衡鍛煉體適能。長期的親子運(yùn)動，不止讓您與孩子身體更健康，親子關(guān)系也更加親近，一舉數(shù)得喔！ 

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